Как правильно загорать

Ближе к летнему сезону, когда на теле остается минимум одежды, хочется придать ему смуглый оттенок. Золотисто-бронзовый цвет кожи делает ее обладателя привлекательней, выгодно выделяя среди окружающих.

Потеплело, настали летние солнечные деньки, и люди ринулись на отдых. На летнем отдыхе, как правило мы стараемся и отдохнуть и загореть. Но, чтобы эффект от загара имел положительный результат следует придерживаться определенных правил.

Загорать можно не всем

Загорать можно далеко на всем. Есть категория людей, с определенным типом кожи, для которых эта процедура противопоказана. Сюда относятся обладательницы светлой кожи и волос. В эту категорию также входят люди с большим количеством пигментных пятен и родинок на теле, и владельцы родинок, размер которых превышает 1,5см. Представителям с данным типом кожного покрова загорать строго не рекомендуется, так как это может привести к ожогу и серьезным заболеваниям кожного покрова. Так или иначе, но в летний сезон невозможно полностью оградить себя от солнечных лучей. В этот промежуток времени кожу необходимо защищать специальными средствами, желательно с высокой степенью защиты. Ну, а если уж сильно хочется придать коже смуглый оттенок, стоит взять на вооружение средства автозагара.

Подготовка и меры предосторожности

Для всех остальных типов кожи нет противопоказаний к приему солнечных ванн, но это не значит, что ее можно беспощадно сушить на солнце, во всем нужна мера и осторожность.

К летним жгучим солнечным дням кожу желательно подготовить, так сказать настроить. Здесь может помочь солярий. Его посещение, не более 2-х раз в неделю (по 3—5 минут), пойдет только на пользу.

Наслаждаясь лучами солнца, не забудьте о защитных средствах, их действие направлено не только на защиту, они также способствуют равномерному загару. Самым уязвимым местам: нос, грудь, плечи, стоит уделить особое внимание. Желательно на них наносить защитные средства через каждые 30 минут. Людям с повышенной степенью потливости пользоваться средством следует чаще, так как выделение пота смывает и снижает его эффективность. При купании лучше воспользоваться водостойким кремом. Помните, лучи солнца проникают в воду на глубину до 1, 5 метра. К тому же, всякий раз после купания не будете же вы вновь наносить защиту.

Основные правила

Процесс пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно. Эффект от загара с таким подходом будет лучше. Нельзя загорать более часа. В промежуток времени с 12. 00 до 14. 00 загорать нельзя, так как в эти часы солнце очень активное, кожа легко сгорает. Лучше это время провести в тени.

Во время процедуры положение тела необходимо менять, желательно это делать чаще, каждые 10 минут. Такой подход позволит ей отдохнуть и уберечься от ожогов. При пребывании на солнце более часа, заранее запаситесь навесом или зонтиком.

После загара кожу желательно ополоснуть водой. Обязательно после процедуры нанесите на нее питательный лосьон.

Продукты тому способствующие

Употребление определенных продуктов продлевает эффект загара. Содержащийся в них бета – каротин – природный активатор, ускоряет выработку меланина, специального пигмента, который придает коже оттенок загара. К таким продуктам относятся: персики и абрикосы, морковь, тыква, дыня, груши, яблоки и арбуз.

Значительную роль в выработке меланина играет тирозин. Большое количество этого вещества содержится в красном мясе и печени, в различных видах рыбы (треска, тунец), в миндале, фасоли.

Селен, ликопин и витамины С, Е тоже способствуют выработке меланина. Чтобы получить красивый с шоколадным оттенком загар, за непродолжительное время, перед поездкой на солнечный курорт употребляйте витамины.

Соблюдая вышеописанные рекомендации, вы не только получите ровный, стойкий, красивый загар, но и убережете себя от ненужных проблем. Помните, красива кожа – это здоровая кожа! Во всем нужна мера.