Спортивный образ жизни - путь к долголетию

Что это такое? Нет, это не бесконечные часы в тренажерных залах и не тренировки до изнеможения.

Говоря о спорте в этом понимании, мы подразумеваем активность, отказ от вредных привычек и желание жить долго и счастливо. И складывается он из многих составляющих.

Физическая нагрузка

Это одна из главных составляющих спортивного образа жизни. Вы вольны в выборе – тренажерные залы, йога, плавание, бег по утрам, туристические походы, фитнес. Да, что душа пожелает! Естественно, для всего этого нужны деньги. Срочно понадобится купить абонемент в тренажерный зал, обзавестись новым костюмом, кроссовками или инвентарем. Конечно, не у всех есть возможность найти деньги быстро. В таком случае, начните заниматься сами. Что может быть приятнее легкой пробежки по утреннему пустому парку, когда воздух еще свеж и чист, а солнце только-только показывается над горизонтом! Спортивное утро подарит заряд бодрости на весь день.

Правильное питание

Еще одна важная часть –  рацион. Ну, вот что мы обычно едим? С утра яичница на скорую руку и огромный бутерброд с колбасой, да еще и со сливочным маслицем и на белой булочке. В обед наспех перекусим в ближайшем кафе и только вечером позволяем себе здоровенную порцию «полноценной» пищи. У такого питания несколько недостатков – деньги быстро улетают в неизвестном направлении, организм не получает достаточного количества витаминов, углеводы и жиры медленно, но неизбежно откладываются на боках в виде складочек. Нужно принимать меры, причем срочные, деньги пуская в другое, правильное русло. Переключайтесь на спортивный образ и здоровую, натуральную, полезную пищу.

Полноценный сон

Он складывается из нескольких критериев. Во-первых, режим. Если вы сидите у компьютера до трех ночи, а в семь уже поднимаетесь на работу, то об отдыхе можно промолчать. Во-вторых – матрац должен быть максимально удобным. Хороший ортопедический матрац стоит недешево, но ради такой благой цели можно взять микрозаймы. Во время сна вы должны быть расслаблены, руки и ноги не должны затекать. А это полностью зависит от того, на чем вы спите. Кстати, ортопедическая подушка тоже не помешает. Все это пойдет на пользу позвоночнику, кровообращению, сну. Если нет свободных средств, подумайте про микрозайм онлайн – вам даже не придется выходить из дома. Например, многие очень хвалят МФО «Займер».

Отказ от вредных привычек

Пуская в свои легкие едкий дым, и заливая в желудок жгучую или шипящую алкогольную жидкость, мы еще философствуем о спортивном образе жизни! Это не совместимые вещи. Поэтому гоните прочь все свои зависимости и вставайте на дорожку сорта, активности и здоровья.

Вот таким должен быть настоящий спортивный человек. Конечно, невозможно перестроится на новый лад быстро. Финансы не всегда есть, да и сила привычек настолько велика, что упорно будет тянуть вас назад. Некоторые предпочитают подходить к этому вопросу кардинально – берут микрозайм, срочно и решительно перестраивая свой организм на новый, правильный, спортивный, лад. И это правильно! Ведь главное в жизни не деньги – быстро они кончаются и не оставляют после себя и следа. А вот спорт – это ваш шанс прожить долгую и счастливую жизни!