Ароматерапия против стресса и депрессии

Пару капель эфирного масла в аромалампу – и стресс как рукой сняло. Руководствуясь своим опытом, скажу, что можжевельник, герань или лаванда могут принести куда больше пользы, чем таблетки, до отказа заполнившие наши дома. Не верите?

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия – это область знаний о воздействии на организм летучих ароматных веществ, получаемых преимущественно из разных частей растений.

Родоначальником этого направления в медицине считается французский парфюмер и химик Гаттефоссе. Как-то, проводя опыты в своей лаборатории, доктор обжегся и сунул руку в стоящий рядом сосуд с эфирным маслом лаванды. Рана быстро зажила.

Этот факт заставил Гаттефоссе заняться изучением свойств эфирных масел. Так в конце 20-х годов прошлого века и появилась ароматерапия.

Ароматы, изменившие жизнь

Около 15 лет назад я начала изучать свойства различных эфирных масел и применять их на практике.

Тогда у меня был тяжелый период в жизни: с мужем мы рассорились, начались неудачи на работе, в итоге – я развелась, уволилась и осталась наедине с собой. Несколько месяцев жила словно в тумане, казалось, мир рухнул... Я слонялась из угла в угол и не могла ни на чем сосредоточиться.

Случайно мне попала в руки книга по ароматерапии. Зацепила в ней фраза: «Для того, чтобы поднять себе настроение, нужно… ничего не делать». Вот так просто – махнуть рукой на дела, забыть обо всем, капнуть в аромалампу несколько капель эфирного масла, прилечь на диван, зарыться в подушки, закрыть глаза и… дышать, дышать, дышать.

Все остальные заботы пусть возьмет на себя джин, выбирающийся из лампы по ароматным колечкам дыма. Нужно просто дышать, любым способом: поверхностно, глубоко, часто, редко и т.д. Но дышать так, чтобы прочувствовать силу приятного чудодейственного запаха.

Я так и поступила, потому что все равно ничем иным не было сил заниматься. И мне стало лучше. С тех пор прошло много лет, многое переменилось в моей жизни. Я вышла второй раз замуж. Нашей дочке теперь тринадцать лет, а сынишке – восемь.

Вместе с мужем мы открыли свое небольшое предприятие. Но я и по сей день прибегаю к ароматерапии, чтобы расслабиться и снять напряжение после трудного дня.

Если замечаю за собой, что плохо сплю или тревожусь, обязательно включаю свою аромалампу. После этого утром чувствую себя отдохнувшей и успокоившейся, тревоги улетучиваются, и я снова готова к бою!

Мое общее состояние и настроение после ароматерапии зависят от того, какие эфирные масла я добавляю в аромалампу, так как у каждого масла – свое особое действие.

Свойства эфирных масел

• Лаванда – эффективный «антиистерин», помогает сосредоточиться, когда в душе кипят эмоции и переживания.
• Розмарин – помогает при хронической усталости и депрессиях.
• Бергамот – успокаивает, снимает тревогу, помогает проблемам «размером со слона» легко разрешится.
• Сандаловое дерево – расслабляет уставший разум.
• Розовое дерево – спасает нервную систему от перегрузок, поднимает иммунитет.
• Жасмин – усиливает нашу чувственность.
• Можжевельник – тонизирует нервную систему и «нагоняет» аппетит.
• Апельсин, грейпфрут, лимон – стимулируют головной мозг, повышают настроение и общий жизненный тонус.
• Герань – улучшает сон.

Главное – помнить, что ароматерапия будет вам во благо только в тех случаях, когда на эфирные масла отсутствуют аллергические реакции. Об этом я всегда предупреждаю тех, кому рекомендую это чудодейственное средство.